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大学体育瑜伽教案(含图文).docx

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大学体育瑜伽教案一、教学内容1. 复习双人瑜伽组合;2. 学习幻椅式、眼镜蛇式以及双人瑜伽眼镜蛇幻椅式二、教学目标及基本要求1.通过幻椅式练习,增强背部和臀部,塑造大腿,增强力量和自信。2.通过眼镜蛇伸展式练习,培养学生的协调性和脊柱柔软性。3.“”打破单人瑜伽 自我 感觉,建立注重与他人分享,培养同伴的信任感和责任意识。重点幻椅式:胸廓...

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