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瑜伽教学教案(课时教案).docx

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第1页20XX-XX-12/九月初五/星期二(第 1 课)瑜伽的松驰法瑜伽的松驰法又叫瑜伽休息术(瑜伽放松法/术)。 ☆ 作用:可使大脑、心脏、自然神经系统和肢体得到深度的休息 , “”令身体得到 充电 而恢复活力。 白天练习:只要做 15 分钟休息术就可以,关键过程专注自身的呼吸,保持清醒,不要入睡, 目的在于消除疲劳、快速补充精力。晚上练习...

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